很多中老年人退休后想學(xué)習(xí)薩克斯，那么老年人學(xué)薩克斯好不好呢？沒有基礎(chǔ)還能學(xué)會嗎？吹薩克斯的好處有哪些呢？確實會有這樣的疑問，對于中老年人，特別是上了年紀(jì)的人來說，從頭開始學(xué)一門樂器不是一件容易的事。但我們要有個正確的心態(tài)去理解，要明白中老年人學(xué)習(xí)薩克斯，不是達(dá)到專業(yè)的程度，而是原始的喜愛，這是藝術(shù)的本質(zhì)。通過學(xué)習(xí)薩克斯，陶野情操，愉悅精神，鍛煉身體，延年益壽，達(dá)到這么目的就足夠了。那么，具體中老年人吹薩克斯的好處哪些是我們平時不知道的呢？

中老年人吹薩克斯有鍛煉身體的好處，延年益壽

1.吹奏薩克斯時采用的是腹部呼吸，對心臟有非常好的按摩效果，還可以鍛煉人體的肺活量。腹式呼吸就是常說的練丹田的氣，經(jīng)常吐納丹田的氣對身體非常有好處。通過胸腹聯(lián)合呼吸加大氧氣的吸入，氣沉丹田，可以增強人的心肺功能。

2.吹奏薩克斯能改善人體的心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的生理功能。朝鮮金禮蒙的《醫(yī)方類聚》說:“脾好音樂，絲竹（樂器）才聞，脾即磨矣”。意思是說人的脾胃喜歡聽美妙的音樂，能放松心情，抒解脾胃壓力，幫助脾胃消化，從而促進(jìn)身體健康。

3.大家都知道很多人喜歡在手里盤“文玩核桃”（健身球），是因為活動手指對大腦和心腦血管有很大好處。據(jù)中醫(yī)理論，手上都有6條經(jīng)絡(luò)連著頭部和心胸。演奏薩克斯時，10個手指的靈活跳動，可以刺激人體的大腦皮層，預(yù)防老年病，運行氣血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，消除大腦疲勞，舒筋健骨和強健內(nèi)臟。

4.增強記憶，健腦增智。記憶力下降很影響人的精神狀態(tài)和情緒。中老年人學(xué)習(xí)薩克斯時，識譜、唱譜、背譜對記憶力和注意力有很好的鍛煉效果，防止記憶力減退。

5.通過薩克斯演奏，會使人體分泌一種有利于身體健康的物質(zhì)，從而調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，改善失眠多夢，緩解疼痛，促進(jìn)消化，降低血壓。

老年人吹薩克斯使得精神愉悅

1.唱歌舒展胸腔，會使人心情開朗。演奏薩克斯也是如此，通過不停的吸氣呼氣，使人心情舒暢，打開心結(jié)和胸襟。所以吹薩克斯能調(diào)節(jié)情緒，振奮精神，愉快心情，最終消除心靈上的緊張、孤獨、焦慮、憂郁等不良心態(tài)。

2.吹奏薩克斯可以使人容光煥發(fā)。薩克斯演奏需要控制口型，因而能增加面部皮膚增加彈性，起到緊致皮膚的作用。加上音樂可以使人心情愉悅，氣血通暢，面色紅潤。

中老年人吹薩克斯可以陶野情操（幫助戒掉不良習(xí)慣）

1.當(dāng)物質(zhì)生活達(dá)到一定水平，大家就會從精神生活開始提高生活質(zhì)量。很多人退休后開始學(xué)習(xí)樂器，實現(xiàn)年輕時無法停下腳步去追求的夢想。薩克斯是一門優(yōu)雅的樂器，造型獨特，音色優(yōu)美迷人，抒情時特別能打動人。因此選擇學(xué)習(xí)薩克斯來提升精神生活的人越來越多。薩克斯不僅能陶野情操，甚至有薩友表示，出于對薩克斯的熱愛，練習(xí)和演奏薩克斯占據(jù)了更多的時間，開始戒掉抽煙、酗酒等習(xí)慣。

吹薩克斯可以擴展人際，豐富生活

1.音樂是聯(lián)系人們的好方法。在公園里，中老年人薩友通過吹奏薩克斯找到了共同的話題，從陌生人變成了薩友，再到一起練習(xí)，擴大了社交圈。

2.薩友們經(jīng)常一起練習(xí)，一起合奏，一起游山玩水，有更多的事情，豐富閑暇的生活。

3.大家互相交流學(xué)習(xí)，互相示范，互相促進(jìn)也能增加自己的興趣，學(xué)習(xí)進(jìn)度也更快。

上面是小編對中老年人吹薩克斯好處的總結(jié)。中老人年吹奏薩克斯只要放平心態(tài)，喜歡就簡簡單單的做，不急于求成，不過于追求進(jìn)度，中老年人吹奏薩克斯的好處肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于壞處的。再次衷心祝愿老年朋友通過學(xué)習(xí)演奏薩克斯，更加健康長壽！

最后我們看個精彩案例。拍攝下面的視頻時，范圣琦大師已經(jīng)85歲了，連續(xù)演奏近兩小時，精力依然充沛！

范圣琦老師吹奏薩克斯《我愛你中國》

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